:::بعض التفكير تقيد إبداعك :::

[MLHMAH]

بسم الله الرحمن الرحيم



هناك بعض انماط التفكير الغير مرغوب بها..أو بالأحرى التي تعيق تقدم الإنسان..من خلال التأثير على نفسيته وتقيــد قدراته على الإبداع من خلال إيهامه بأمور كاذبه ..

ومن هذه الأنماط

- التفكير بكل أو لا شىء-

المثاليه :ترى الأشياء كابيض أو أسود , واذا كانت الحاله اقل من الكمال اعتبرت فشلا كاملا

فمثلا عندما تتناول شابه تعمل ريجيم ملعقه من الآيس كريم فانها تقول لنفسها" لقد فسد الريجيم تماما " هذا التفكير يصيبها بالأحباط لدرجه تجعلها تبتلع ربع جالون من الآيسكريم ...

- التعميم الزائد :

ترى حاله سلبيه واحده مثل الفشل العاطفي أو الفشل في العمل كفشل لا ينتهي فيكثر استخدام كلمات مثل "دائما" او "ابدا" عند التفكير في الأمر , فمثلا عندما تطلب أمراءه من زوجها طلب لا يستطيع ان ينفذه لها بسبب انشغاله فهي تقول انت دائما هكذا لاتقوم بعمل ما اريده ,هذا المثال يوضح انها الغت جميع حسنات الزوج وعممت موقف واحد ...

- التصفيه الذهنيه :

تختار سلبيه صغيره وتتعمق فيها بشكل كبير لدرجة أن نظرتك لجميع الحقائق تصبح مظلمه مثل تلوين نقطة الحبر لكمية الماء.....مثال س) من الناس تحصل على ملاحظات جيده عديده على عمل قامت به ولكن أحدهم كان له انتقاد معتدل ,يستحوذ هذا اللأنتقاد على تفكيرها لعدة أيام واهملت جميع ردود الفعل الجيده...

- تهميش الأيجابيات :

ترفض الخبرات الأيجابيه بأصرار على انها " لا تعد بشىء" اذا عملت عملا جيدا فانك تحدث نفسك بأن هذا العمل غير جيد بدرجه كافيه أو أن هذا العمل يمكن انجازه

بواسطة أي شخص فتهميش الأيجابيت يسلب الحياة متعتها ويجعلك تشعر بعدم الملائمه والفائده ..

- القفز الى الأستنتاجات :

تفسر الأشياء بسلبيه بدون أن يكون هناك أي حقائق تدعم هذا الأستنتاج أو التفسير .

قراءة اأفكار : بدون تحقق تستنتج بعشوائيه ان تصرف اي شخص ما هو سلبي .

العرافه : التنبؤ أن الأمور ستنتهي بشكل سيء فقبل اي امتحان قد تقول لنفسك " سأفسد كل شيء ....كيف اذا رسبت ؟." واذا كنت مكتئب ستقول لنفسك " لن أتحسن "

-المبالغه :

تبالغ في اهمية مشاكلك وعيوبك او تقلل من اهمية صفاتك الجيده او المرغوبه

-الأستنتاج (التعليل)العاطفي :

نفترض ان احساسك السلبي بالضروره يعكس حقيقة الأمور :

" احس برعب من ركوب الطائره ..
لابد ان الطيران خطر "

"احس بالذنب ..http://www.f-ebda.com/vb/images/smilies/SnipeR%20(50).gifلابد اني شخص حقير"

"احس باليأس ... حقيقة انا يائس"

-عبارات الألزام حتميه

تحدث نفسك بأن الامور يجب ان تكون كما كنت تأمل او تتوقع ,فمثلا بعد قيام طالبه بالتدريب على عمل ما تحدث نفسها "كان من الواجب الا ارتكب كل هذه لاخطاء"هذايجعلها مشمئزه الى درجةالتوقف عن التدريب لعده ايام ...

الكلمات الاخرى"لابد..لازم.."وغيرها ْتؤدي الى نفس النتيجه ,عبارات الالزام الموجهه للشخص نفسه تقود الى الشعوربالذنب والاحباط ,اما الموجهة للاخرين او العالم بشكل عام فانها تقود للغضب والاحباط

"يجب الا يكون عنيدا ومجادلا"كثير من الناس يحفزون انفسهم بعبارات يجب ولايجب كما لو كانوا مهملين يجب
معاقبتهم مثال "يجب ان لاتتكلم بهده الطريقه ..
لابد ان تكون ملتزم بمواعيدك ......" هذا الاسلوب من استعمال عبارات يجب

و لايجب غير مجدي لانها تؤدي الى النفور والتحفزلعمل العكس . التلقيب

اطلاق الأحكام
التلقيب عباره عن غلو في التفكير على نمط كل

أو لاشيء فبدلا من قول "عملت خطأ " فانك تضيف لنفسك نعت سلبي " انا خاسر" كما قد تنعت نفسك ب " انا احمق .. فاشل ..غبي ".
التلقيب في الحقيقه

غير منطقي لأنه يوجد الأنسان ولا يوجد الأحمق الفاشل الغبي.....
وكل هذه النعوت تجريح بلا فائده وتقود الى القلق ,الإحباط ، قلة الأحترام للذات كما قد تقوم بنعت الآخرين

فعندما يعمل شخص ما عملا يضايقك قد تقول لنفسك " هو وغد .. سيء "

وهنا قمت بربط المشكله بشخصه او وجوده بدلا من تفكيره

او تصرفه
ترى الأشخاص سيئين بالكامل وهذا يؤدي الى شعورك بالعدوانيه واليأس من تحسين الأشياء وتترك حيزا صغير للأتصال البنّاء.

- اللوم :
يحدث عندما تتعتبر نفسك مسئولا عن حدث ما ليس تحت تحكمك كليا , فمثلا عندما تتسلم امراءه اشعار بأن طفلها يعاني من صعوبات في المدرسه

تقول لنفسها "هذا يدل على انني امراءه سيئه "بدلا من تحديد المشكله حتى تستطيع مساعدة طفلها
وعندما يضرب زوج امراءته تقول لتفسها "لو كنت اؤدي حقه بشكل افضل لما ضربني "

او تقول " انا السبب في تعاستي الزوجيه"اللوم يؤدي الى الأحساس بالذنب والعار .

بعض الناس يعملون العكس يلومون الآخرين او الظروف وهم سبب المشاكل ويتغافلون عن مساهمتهم في هذه المشاكل " سبب فشل زواجي هو زوجتي الغير منطقيه
" تأخرت عن العمل لم توقضيني ..انت السبب
"

اللوم عادة غير مجدي لأن الآخرين يرفضون ان يكونوا كبش الفداء

وسيرجعون اليك اللوم مره اخرى ..


مع تحياتي
فراوله
مماراق لي

[::خـيـآل الـروٍوٍح::]

و الله كـلاامك صح 100%

طرح أكثر من رائع

تقبلي مروري

والى الامام

[لَِـعَِـيَِـوُنَِــهَِـآ]

بسم الله الرحمن الرحيم


إذا أردت أن تنجح في إنشاء ملكة التفكير الإبداعي في خيالك ، يلزمك ما يلي
بعد الاستعانة بالله تعالى:


• الثقة بالنفس .

• اغتنام الفرص .

• التعود على التغيير .

• إطلاق العنان للتفكير .

• التــفــكـير في بديع صنع الله .

• التحلي بصفات الشخص المبدع .

• البحث عن الفكرة الجديدة في غير الأماكن المعتادة .

• الإلمام بطريقة التفكير الإبداعي وخطواته والتعايش معها. و يلزمك أيضا :

• الاستفادة من أحلام اليقظة .

• قراءة قصص ومواقف عن الإبداع والمبدعين .

• كتابة كل فكرة ترد لذهنك مهما كانت صغيرة .

• كتابة رسائل عقلية إيجابية عن نفسك وترديدها باستمرار.


توليد الأفكار المبدعة :

تولد الأفكار في لحظة خاطفة ، وقد تتلاشى من مخيلتك إلى الأبد ما لم تسارع بتدوينها ، وقد تظهر الأفكار المثمرة في اغرب الأوقات ، ولن تبزغ هذه الأفكار دائماً ، وأنت تعالج المشكلة المتعلقة بها ، ولكن قد تواتيك ومضةً من الأستبصار في الوقت الذي تكون فيه مشغولاً بأعمال أخرى ، أو مُشتركاً في محادثة ، أو منصتاً إلى محاضرة ، أو قائماً بالتدريس ، أو عاكفاًًًًًًًًًًًَ ًعلى قراءة كتاب ، أو مسترخياً ًفي المنزل وحتى لو بدت هذه الفكرة لحظة ورودها واضحةً تماماً ، أو مهمةً للغاية ، بحيث يستحيل نسيانها ، فيوجد دائما احتمال أن تضيع منك فيما بعد ، لذلك حينما تنبت في عقلك نواة لفكرة احفظها مباشرة بكتابتها للأستفادة منها في المستقبل

ومن أهم النصائح للحصول على الأفكار المبدعة .

• أوجد الحافز.

• احذر التخمة.

• تحمس لعملك .

• رتب معلوماتك .

• اعمل في مكان مناسب
.
• احرص على الساعات الأولى من النهار .

• اقض على المقاطعات التي تربك التفكير .

• الالتزام بالطاعة لله تعالى تشرح صدرك .




شـــرارة الإبــــــداع


أن اجمل مافي التفكير المبدع ، هو انه يعبر عن قوة الرؤية المستقبلية ، ويعطي أصحابه ملكة جيدة على التنبؤ بالقادم ، أو القدرة الذهنية على أيجاد الترابط والاتصال بين أجزاء الأعمال والخطط المختلفة . وتتمثل هذه الملكة لموهبة رؤية الذات بشكل منطقي ومتوازن ثم رؤية الغير كذلك ، بلا إفراط أو تفريط ولا غرور ولا تهاون . أن الدراسات المطبقة في التطوير الذاتي تعترف بالقدرات الإبداعية لدى الأفراد بشكل أحادى أو جماعي ، لأنها في مجموعها تشكل جوهر القيادة الذاتية الخلاقة

تسلمين ع الموضوع الرائع

ينقل للقسم المناسب

[أنشودة المطر]

"
"
"
"
"

سبحان الله وأنا أقراء هذه الكلمات
واتجول بين الأنماط أول ماطراء على بالي أختي ..؟!
تذكرت أيام الرجيم ومعاناتها معة وكيف أنها
لو تاكل قطعة بسيطة من الجاتوة تتحطم معنوياتها وتدخل في حاله
تهشيم وتهميش لذاتها مثل النمط الأول تماماً ..!!

فراولة ..}
موضوع رائع بروعه إختياركِ له
أعشق هذه المواضيع وتستهويها نفسي فلا تحرمينا منها ..

دمتِ ياملاك